Train je fit

Met de feestdagen in aantocht, is het goed om die extra calorieën ook weer zo snel mogelijk kwijt te raken. Een abonnement op de sportschool geeft weer verplichtingen en daar moet je ook altijd weer naartoe. Daar is nu een perfecte oplossing voor gevonden. Thuis trainen op je eigen hometrainer op de momenten dat het jou uitkomt!

Fitverhuur.nl is de oplossing
Hoogwaardig kwalitatieve fitnessapparatuur is duur en best een hele uitgave om aan te schaffen. Daarnaast wil je graag eerst uitproberen of het wat voor jou is. Bij Fitverhuur.nl kun je fitnessapparaten huren voor zo lang als je zelf wilt. Wil je trainen voor een bepaald evenement, of wil je een beetje strak zijn voor de aankomende zomer, dan is het ideaal om een fitnessapparaat in huis te hebben staan. Ook voor revalidatiedoeleinden is het ideaal om niet naar een fysiotherapeut of een sportschool te hoeven gaan, maar in alle rust thuis te kunnen revalideren.

Verschillende apparaten
Fitverhuur.nl heeft alleen de beste apparaten. Op de website zie je de verschillende trainingsapparaten en alle voorwaarden. Wanneer je een apparaat huurt, wordt deze vakkundig bij je thuis geïnstalleerd en krijg je uitleg over het gebruik. ben je zo enthousiast over het apparaat, dat je deze toch graag wilt kopen, dan is dat ook mogelijk tegen zeer aantrekkelijke voorwaarden. Begin vandaag nog en train je fit met Fitverhuur.nl.

Een handboog voor extreme precisie en comfort

Veel mensen kennen de handboogsport alleen uit Middeleeuwse films, waarin soldaten elkaar van afstand onder vuur nemen. Bijna niemand weet dat tegenwoordig deze sport door een grote groep mensen vol fanatisme wordt uitgeoefend. De sport is zelfs olympisch. Over grote afstand een zeer klein doel raken: dat vraagt om uiterste concentratie en een zeer stille arm. Wat daarnaast minstens even belangrijk is, is goed materiaal. Zonder een goede handboog is het onmogelijk om op grote afstand je doel te kunnen benaderen. Daarom biedt dumpstorehengelo.nl handbogen aan die grootse prestaties mogelijk maken.

Professionalisering van de boogsport

De afgelopen jaren is de boogsport enorm geprofessionaliseerd. Dit heeft geleid tot een enorme kwaliteitsinjectie in het materiaal dat hierbij benodigd is. Dit is terug te vinden in het assortiment van dumpstorehengelo.nl. De aangeboden bogen zijn van hoogwaardige kwaliteit. De gebruikte materialen, technieken en afwerking zorgen er voor dat de bogen voor iedereen geschikt zijn om grootse prestatie neer te zetten. De aangeboden bogen zijn voor schutters van elk niveau. Of je nu net begonnen bent of in wedstrijdverband op hoog niveau acteert: dumpstorehengelo.nl heeft voor iedereen een passende boog.

Kies voor kwaliteit en veiligheid

De producten van dumpstorehengelo.nl voldoen dus aan de hoogste standaarden en hiermee is het mogelijk om de boogsport op een veilige manier uit te kunnen voeren. Dit is misschien wel het allerbelangrijkste en dit wordt onderkent door dumpstorehengelo.nl. Een ruime keuze aan handbogen tegen een vriendelijke prijs. De plek voor iedereen die de boogsport een warm hart toedraagt.

Fitness blog Nederland

Krachttraining en fitness goed uitvoeren is van groot belang wanneer je begint met krachtsport. Een verkeerde houding kan namelijk betekenen dat je jezelf blesseert. En dat wil natuurlijk niemand! Je kan op verschillende manieren informatie inwinnen. Zo kan je natuurlijk vragen stellen aan het personeel bij de sporrtschool, maar online is ook een schat aan informatie te vinden op het gebied van fitness en krachttraining. Zo zijn er diverse fitness blogs waar je terecht kan voor de laatste informatie op het gebied van fitness oefeningen, gezondheid en voeding. Mocht je nog niet genoeg informatie hebben over specifieke oefeningen, dan moet je zeker eens kijken op YouTube! Je vindt hier diverse kanalen die zich helemaal hebben gericht op fitness en gezondheid. Bijna iedere oefening die jij kan bedenken is wel een aantal keer gefilmd en met uitgebreid commentaar op Internet geplempt.

Nijdam noren review

Nu het koudere seizoen er weer aankomt en de zomersport kleding en artikelen weer zijn opgeborgen kunnen de wintersport artikelen weer tevoorschijn gehaald worden. Bij de eerste kille nachten kunnen de schaatsen alweer uit het vet en weet je; binnenkort kunnen we weer schaatsen!

Vorig jaar heb ik een paar Nijdam noren aangeschaft om ook lekker te kunnen schaatsen. Om heel eerlijk te zijn had ik al enkele jaren niet meer op de ijzers gestaan dus ik verwachtte bloed, zweet en tranen. Afgezien van het zweet heb ik echter een bijzonder prettige schaatservaring gehad in de winter van 2013, mede dankzij de Nijdam noren. Het eerste grote voordeel van deze schaatsen is dat ze bijzonder betaalbaar zijn. Voor nog geen honderd euro schaf je een paar van deze prima schaatsen aan.

Wat ook erg prettig is, is de half harde schoen die op het ijzer is geklonken. Veel ‘klassieke’ noren hebben een schoen van leer die laag is. Aangezien ik geen zeer sterke enkels heb is schaatsen voor mij vaak kommer en kwel. Deze Nijdam noren bieden een prima ondersteuning waardoor je toch overeind blijft. Ook heb ik vaak last van mijn rug tijdens het schaatsen. Deze kwaal was ook veel minder erg dan normaal gesproken omdat mijn algehele schaatshouding werd verbeterd door deze schaatsen.

Een echte aanrader dus deze schaatsen. Ik heb ze vorig jaar gekocht via Sport44.com waar je ze nog steeds relatief goedkoop kan aanschaffen. Koop ze voordat ze uit voorraad raken!

Koop een mini sportschool voor thuis: het krachtstation

Ik sport regelmatig in de sportschool. Persoonlijk ben ik een groot fan van alle apparaten die je er vindt. Trainen met losse gewichten is leuk, maar ik wil een oefening daadwerkelijk tot in perfectie kunnen uitvoeren. Ik heb gemerkt dat ik veel beter train wanneer ik gebruik maak van een fitnessapparaat zoals een krachtstation. Het grote probleem met de vaste apparaten in de sportschool is dat je vaak maar één oefening per apparaat kan doen die hooguit één tot drie spiergroepen aanspreken. Hartstikke zonde van je tijd om iedere keer heen- en weer te pendelen tussen de verschillende apparaten die de sportschool rijk is.

Sterker nog: hartstikke zonde van je tijd om naar de sportschool te rijden en na een uur weer terug te rijden. Als een soort test heb ik daarom een krachtstation gekocht. Een krachtstation is een apparaat waarmee je krachttraining kan doen. Echter, anders dan de standaard fitnessapparaten in de sportschool kan je met een goed krachtstation een enorm groot regiment verschillende spieren en spiergroepen trainen. Op die manier kan je op de meest effectieve en efficiënte manier je gehele lichaam trainen zonder ook maar een stap buiten de deur te doen.

Zelf heb ik een Tuffstuff krachtstation gekocht. Een aantal andere merken die bijzonder goed zijn, zijn de apparaten van Life Fitness en Tunturi Platinum. Een apparaat wat ik graag zou willen hebben (maar helaas geen ruimte voor heb) is de Tunturi Platinum 4-in-1. Dit apparaat is een krachtstation bestaande uit vier verschillende modules. Met dit enorme apparaat hoef je daadwerkelijk NOOIT meer naar de sportschool.

Tunturi Platinum

Het belang van goede wielrenkleding tijdens de zomer

castelli fietskledingHet is misschien niet om aan te zien, de ietwat corpulente veertigers in een te strak stuk wielrenkleding. Ze hebben echter wel een punt; wanneer je gaat wielrennen dan dien je jezelf goed te kleden. Zoals iedere sport hoort de kleding voor de wielrenner ook bij het wielrennen. Even kort alle kledingstukken van de wielrenner op een rijtje

De wielrenhelm

We beginnen bovenaan. De helm is echt belangrijk. Deze beschermt het hoofd wanneer je valt. Natuurlijk zal jou dat niet gebeuren, maar stel dat… Dan is het erg fijn als je hoofd helemaal beschermd is. Er zijn een groot aantal verschillende soorten helmen beschikbaar. Kies een helm die goed op jouw hoofd past en comfortabel zit zodat je niet de neiging hebt om de helm niet te dragen

Fietsbril

Niet zozeer een kledingstuk, maar wel een belangrijk accessoire. Het voorkomt insecten in ogen en verblinding door de zon. Wederom een stukje veiligheid.

Bovenkleding

De bovenkleding is redelijk strak en, afhankelijk van het soort fietsshirt, lekker luchtdoorlatend. Zo hoef je niet zo te zweten tijdens het fietsen. Veel renners kiezen voor een shirt die ook daadwerkelijk door een ploeg gedragen wordt. Persoonlijk vind ik dit een beetje kinderachtig en van het niveau voetbalsupporter die voetbalt in het shirt van Messi.

Handschoenen

Lijkt in eerste instantie niet zo van belang, maar wanneer je grote afstanden rijdt en constant het stuur vast hebt kan dit nadelige gevolgen hebben voor de handen. Denk aan ruwe plekjes of andere vervelende kwalen. Met goede fietshandschoenen heb je hier geen last van.

Fietsbroek

Een erg belangrijk onderdeel van wielrenkleding. De broek moet goed zitten en voorzien van een goed zeemlederen kruis. Je zit soms wel uren op je zadel wat irritatie kan geven. Een goede broek kan hier enige verlichting geven. Een goede fietsbroek is als een soort van tuinbroek, die gaat helemaal om de schouders heen. Zo kan je broek niet afzakken tijdens het fietsen waardoor je moet stoppen.

Fietsschoenen

Ook belangrijk, de fietsschoen. Je fietsschoenen zitten vast aan je trappers waardoor je extra kracht kan zetten tijdens het fietsen.

 

Mijn nieuwe Kettler Hometrainer

Kettler Axion BeeldschermKettler is in de fitness wereld, en zelfs daarbuiten, een erg bekend merk. Het bedrijf produceert fitnessapparatuur zoals loopbanden en hometrainers. Maar, tegenwoordig begeeft Kettler zich ook in de wereld van tuinmeubelen, schommels en fietsen. Schoenmaker blijf bij leest? Mja, misschien.. ik was eigenlijk alleen maar geïnteresseerd in de fitness lijn van Kettler, en dan met name een Kettler hometrainer. Na het opzeggen van mijn abonnement bij de sportschool heb ik toch de neiging om te gaan trainen. Hardlopen is niets voor mij. Ik snap werkelijk niet dat mensen dat kunnen doen. Ik krijg er last van mijn voeten van en ik kom nooit over ‘dat bepaalde punt’ dat ik het hardlopen ook daadwerkelijk leuk ga vinden. Daarbij wil ik graag binnen sporten. Een loopband valt dus af. Een crosstrainer ook. In de sportschool kon het trainen op zo’n ding mij al nooit bekoren, dat gaat waarschijnlijk ook nooit gebeuren. Dan maar een hometrainer!

Axiom hometrainerMijn hometrainer uitkiezen

De keuze voor het merk was al snel gemaakt; Kettler. Ik heb veel goede verhalen over dit merk gehoord en het aantal producten in hun portfolio is dermate breed dat er vast wel iets van mijn gading tussen zit. En dat klopt! Na een aantal modellen geprobeerd te hebben werd ik nu niet bepaald heel erg warm van de goedkopere hometrainers van Kettler. De Giro M, Giro P, Cycle M, Cycle P… als je overweegt een hometrainer te kopen dan beslist niet de voorgaande modellen. Wat een bagger. Het fietst gewoon niet fijn, de beweging voelt niet natuurlijk. Volgens de verkoper ligt dit puur aan het vliegwiel. Niet zo gek, het gewicht van het vliegwiel van de Kettler Giro M is slechts negen kilo.

Na de wat duurdere modellen geprobeerd te hebben was mij duidelijk dat ik meer geld moest besteden voor een prettige fietservaring. Dat heb ik ook gedaan. Ik ben nu de trotste eigenaar van een Axiom Kettler hometrainer. Het apparaat is bijzonder mooi en voor de functies die hier opzitten betaal je normaal gesproken een veelvoud. Ik heb deze hometrainer nu 2 weken

Insanity Workout, de nieuwe fitness rage!

insanity workoutIn Amerika is dit product al een tijdje op de markt, maar Insanity Workout begint nu ook in Nederland langzaam maar zeker steeds bekender te worden. Maar wat is het precies? Anders dan de meeste Tell Sell producten zegt Insanity Workout niet dat het eenvoudig is. Sterker nog, trainen met dit product is zwaar. En alles wat je doet is trainen met je eigen lichaamsgewicht. Geen gewichten en geen andere poespas, gewoon keihard trainen.

Insanity Workout by Shaun T.

De Insanity Workout is bedacht door Shaun T. Deze personal trainer heeft een set met 10 DVD’s samengesteld die zich totaal richten op interval training. Een interval training betekent dat je een korte periode heel hard traint, en vervolgens weer rustig. Normaal gesproken daalt je metabolisme wanneer je stop met cardio. De constante pieken tijdens de interval training zorgen voor verhoogd metabolisme tijdens deze pieken. Ook wanneer je stopt blijft je metabolisme steeds pieken wat er voor zorgt dat je calorieën blijft verbranden. Ideaal toch? Als je er écht voor gaat dan is het mogelijk om meer dan 1000 calorieën te verbranden in de 40 minuten die de training duurt.

Insanity WorkoutGa er maar niet vanuit dat je de eerste 40 minuten ongeschonden doorkomt. De eerste keer zal verschrikkelijk zijn. Insane, om precies te zijn. Het grappige is, de eerste maand wordt als relatief eenvoudig beschouwd. Je hebt tijdens deze periode de meeste rustpauzes. Na 60 dagen keihard trainen zal je het effect van de harde interval training merken. Je vetpercentage knalt omlaag. Het is niet zozeer dat je veel spiermassa opbouwt. Je traint immers niet met zware gewichten. Na 60 dagen zal je conditie met een factor 40 verbetert zijn. Je zal nog steeds moeite hebben met bepaalde oefeningen, maar je bent gewoon echt FIT!

Bij de Insanity Workout gaat het erom dat je het regelmatig doet. Omdat je niet naar een sportschool hoeft is de drempel om te gaan trainen gewoon een stuk kleiner. TV aan, handdoekje pakken en trainen maar. Je krijgt naast de DVD’s ook een handige kalender die je kunt gebruiken om; A. je resultaten bij te houden en B. exact te weten wanneer je precies moet trainen. Wanneer je de 60 dagen hebt doorlopen kan je eventueel de tweede maand nogmaals doorlopen, alleen om het wat zwaarder te maken doe je iedere oefeningen met een set gewichten. Insane? Ja! Werkt het? JA!

resultaten